長谷洞健康診断、毎朝顔と手がむくむ原因は？

朝、鏡を見たら顔がむくんでいたり、指がこわばって指輪が抜けなかったりすることがあります。寝る姿勢や前日に食べたもののせいで一時的にそうなって、その後治まることはよくあります。

理由もなく毎朝むくみ、それがなかなか引かない場合は、習慣によるものなのか、それとも他の理由があるのかを確認する必要があります。特にむくみとともに体重や尿量が変わった場合は、確認することをお勧めします。

浮腫とは、体内の水分が組織に溜まった状態です。寝ている間は長時間横になっているため、日中に足の方に集中していた体液が顔や上半身に上がってきます。これが朝に顔が特にむくんで見える理由です。

前日の夜遅くに塩辛いものや刺激の強い食べ物を食べた場合は、水分がさらに保持され、むくみが目立ちやすくなります。睡眠不足だったり、お酒を飲んだり、体をあまり動かさなかった日も同様です。このようなむくみは、活動を始めると時間が経つにつれて引いていく傾向があります。

むくみが毎日起こり、顔だけでなく手足や脚まで一緒にむくむ場合は、水分バランスに関わる部分を診る必要があります。

腎臓の機能が低下すると、水分とナトリウムを排出する過程が不安定になり、むくみが生じます。甲状腺や肝臓、心臓の問題でも同じ症状が現れるため、むくんでいるという事実だけで原因を特定することはできません。服用している薬の中に浮腫を引き起こすものがある可能性もあるため、症状が始まった時期と服用リストを一緒に確認します。

むくみが繰り返される場合は、尿の変化も一緒に確認することをお勧めします。以前よりも尿量が減った、または泡がなかなか消えない尿が続く場合は、尿検査で蛋白尿の有無を確認することができます。

体重が急に増えた場合は、太ったのか、それとも水分が溜まったのかも区別する必要があります。検診では、血液検査と尿検査で腎機能と蛋白尿を一緒に確認でき、結果に応じて追加検査を決定します。

塩辛いものを食べる傾向がある場合は、ナトリウムを減らし、食事の時間を規則的にすることで役立つことがあります。遅い夜食や飲酒を減らし、体を適度に動かすことも同様です。

ただし、むくみを取ろうと自己判断で利尿剤を服用したり、水分を過度に減らしたりすることは避ける必要があります。原因が分からないまま水分だけを排出すると、他の問題が生じる可能性があります。

監修: キム・ソンフ 代表院長 · 消化器内科専門医、消化器内視鏡専門医 最終監修 2026-09-02

本記事は一般的な健康情報を提供することを目的としており、個人の状態によって原因や必要な検査は異なる場合があります。症状が続く場合は、医療機関を受診して確認してください。